Estresse x Perda de peso

Você sabia que o estresse pode ser um fator impactante no seu emagrecimento? Já deve ter se perguntado, após fazer várias dietas e exercícios o resultado na balança parece não mudar.

O estresse pode ser sim um fator significativo no seu emagrecimento que muitas vezes passa despercebido.

Quando estamos estressados nosso organismo libera um hormônio chamado cortisol, que não só aumenta a fome mas também promove o acúmulo de gordura abdominal.

Mas nutri o que fazer para abaixar os níveis de cortisol? É essencial que adote técnicas de gerenciamento de estresse, incluindo atividade física regular, uma alimentação equilibrada e que faça higiene do sono.

Então a dica é: cuide da sua saúde mental e crie hábitos saudáveis. Procure especialistas para que possa solicitar exames e ajude a identificar a causa.