O colágeno é a proteína de maior abundância no nosso corpo e representa cerca 30% do total
Existem 28 tipos diferentes de colágeno, mas os colágenos mais falados e comuns são os do tipo 1 a tipo 4. O tipo 1, conhecido como colágeno hidrolisado, compreende mais de 90% do colágeno no corpo. É esse colágeno que utilizamos em pó, como suplemento para fazer os shakes.
São proteínas de colágeno que podem ser utilizadas com substitutos do whey protein, proteína vegetal ou aminoácidos isolados.
Muitas pessoas acham que ela “apenas” ajuda a prevenir o envelhecimento, mas estudos recentes demonstram que o uso do colágeno, é:
• Importante para saúde da pele e das articulações
• Melhora elasticidade da pele
• Melhora na composição corporal em associação a exercícios de resistência
• Auxilia ao combate à sarcopenia
• Aumenta a densidade mineral óssea
• Ajuda na recuperação de lesões cerebrais
Ficou supresa com os benefícios do colágeno?
Então fique ligadinho nessa e outras dicas da nutri.
