Houve um tempo em que Leonardo Machado, de 32 anos, não acreditava ser possível renascer dentro do próprio corpo. Tradicional inimiga cruel, a balança já chegou a indicar mais de 200 quilos, e revelar um homem preso entre o desejo de desaparecer e a vontade de viver. Foi no abismo da própria dor que encontrou forças para se reconstruir e, atualmente, usa sua história para motivar pessoas com sobrepeso, nas redes sociais.
Ao VTV News, o morador de São Vicente contou que enfrentou a obesidade desde a infância, acompanhada por traumas, pressão social e problemas familiares que o levaram à depressão. Determinado a mudar sua história, buscou apoio psicológico e mergulhou em uma rotina intensa de exercícios físicos, eliminando mais de 110 kg para alcançar o que parecia inalcançável: tornar-se fisiculturista.
Em 2023, sua dedicação foi coroada ao vencer um campeonato na categoria “superação”. Hoje, conhecido como ‘Leo Mackina’, ele equilibra a rotina como inspetor de alunos, em Santos, e criador de conteúdo digital. Para os quase 140 mil seguidores, Leonardo compartilha sua história e inspira como fisiculturista, mentor e influenciador na área da saúde e combate à obesidade.
Alertas e vícios
Aos 11 anos, Leonardo já carregava o peso da obesidade mórbida e suas consequências. “Eu não conseguia brincar, correr como as outras crianças. Era uma tristeza não me sentir ‘normal’”. O sentimento de inadequação acompanhou sua adolescência e o início da vida adulta, marcados pela exclusão e insatisfação com a própria imagem.
Com o tempo, o problema se agravou, e seu corpo ultrapassou os 200 quilos. Já aos 23 anos, a saúde começou a cobrar seu preço com o desenvolvimento da depressão, síndrome do pânico e pressão alta; todas surgiram como sinais de alerta.
Durante esse período, Leonardo se isolou completamente e desenvolveu vícios que o afastaram ainda mais de si mesmo, como o alto consumo aos videogames e à pornografia.
“Cheguei a sentir vergonha de sair de casa, até para ir ao mercado. As pessoas me olhavam com pena ou nojo. Eu não me cuidava, usava roupas rasgadas e já não tinha amor próprio”, desabafa.
Um episódio de humilhação pública o marcou profundamente. Uma mulher, a quem desejava se relacionar, o ridicularizou. “Passei a comer com a intenção de prejudicar minha saúde, e tinha consciência disso. Não faz sentido porque, ao mesmo tempo, havia algo dentro de mim que queria viver”.
Superando a obesidade
Em 2014, um pico de pressão de 27 por 12 o levou ao hospital, onde quase sofreu um acidente vascular cerebral (AVC). “A médica disse que, se eu não mudasse, não passaria dos 30 anos. Isso me deu um estalo”, relembra. Além do impacto na saúde, o peso afetava suas relações. “Era virgem, só perdi aos 29”.
A ideia de mudar surgiu dois anos depois, em 2016, quando o medo de não passar em um exame admissional para a Prefeitura de Santos foi o impulso final para iniciar uma transformação. O que começou como exigência prática — e necessária — rapidamente evoluiu para uma jornada profunda de autodescoberta e superação.
Então, em 2017, após buscar tratamento psicológico e tomar remédios psiquiátricos, ele deu início aos treinos e emagreceu 82 kg até 2020. No entanto, a pandemia de Covid-19 trouxe novos desafios. Com academias fechadas e a saúde mental novamente fragilizada, Leonardo ganhou 50 kg, enfrentando o impacto físico e emocional da fase.
No final de 2021, retomou os treinos com foco, mas quebrar o pé em um acidente doméstico o afastou novamente, chegando a pesar 135 kg em abril de 2022. Mas não desistiu. “Minha vitória só foi tão grande por causa da persistência. Parece história de filme, mas é real”, celebra. Em 2023, com 89 kg, passou por uma cirurgia de retirada de pele abdominal.
Essas oscilações, segundo ele, nunca foram motivo para desistir. Leonardo acredita que o segredo está na constância e na resiliência. “Manter-se constante não é sobre nunca errar, mas sobre continuar, mesmo nos piores momentos”. Hoje, mantém seu peso entre 105 e 110 quilos, variando conforme suas competições e rotina. “O controle real da obesidade é saber que engordar é reversível. Tudo muda”.
Sucesso
Essa determinação o levou longe. Um dia, durante seu treino, ele finalmente superou o medo e conversou com uma mulher, anos depois de não conseguir fazer isso. “Eu estava muito envergonhado, mas me olhei no espelho e disse: ‘Eu não sou mais esse cara, não há razão para ter medo e eu não tenho medo.’”. E deu certo. Leonardo e Fernanda, 23, estão juntos há 11 meses.
Sua história ganhou ainda mais força em 2023, quando o empresário e influenciador santista, Joel Jota, reagiu ao vídeo de sua transformação. O alcance foi imediato: Leonardo saltou de 6 mil para 137 mil seguidores no Instagram e viu seu vídeo de “retrospectiva” alcançar 13 milhões de visualizações, além de convites para programas de televisão.
Apesar do sucesso, Leonardo ainda enfrenta desafios relacionados à depressão e à ansiedade, mas aprendeu a reconhecer gatilhos e a controlar os sintomas. “Hoje, os episódios depressivos não duram mais que um dia. Para quem já passou um mês sem tomar banho devido a crises, isso é um grande avanço”, revela.
Para ele, seu propósito vai além da transformação física. “Deus me fez passar por tudo isso para que eu pudesse ajudar outras pessoas”, reflete. A superação da obesidade e a entrada no fisiculturismo são, segundo ele, uma demonstração de que o autocontrole e a determinação podem romper qualquer limite. “Quero ensinar isso: superar barreiras é possível para todos”, conclui.
Método Mackina
Com base em sua experiência, ele criou uma mentoria voltada para quem busca emagrecer de forma consistente. O programa inclui acompanhamento nutricional e orientação de um educador físico.
“Quero compartilhar o que aprendi e mostrar que, com dedicação, qualquer um pode alcançar seus objetivos”, destaca.
Segundo ele, foram estabelecidos cinco pilares que aplica em sua vida e repassa a seus mentorados diariamente, unindo teoria e prática para transformar hábitos — propósito, obsessão, ambiente, constância e responsabilidade. Entenda:
- Propósito – “Sem um motivo forte, é difícil enfrentar uma mudança tão longa e desafiadora. O meu era ser fisiculturista e ajudar outras pessoas. Isso me mantém”.
- Obsessão – “A obsessão pela perfeição não leva a lugar nenhum. O que realmente funciona é ser obcecado pelo propósito, respeitando os próprios limites”.
- Ambiente – “Estar cercado de pessoas com objetivos semelhantes é transformador porque reforça a importância de construir uma rede de apoio que te inspira e motiva diariamente”.
- Constância – “Não é sobre ser perfeito todos os dias. É sobre continuar, mesmo nos dias difíceis. O erro faz parte do processo”.
- Responsabilidade – “Ninguém é culpado pelas nossas escolhas. Precisamos assumir nossos erros e focar nas soluções. Isso é libertador.”
Os ensinamentos são aplicados em outros projetos, como o “Protocolo Mackina”, onde oferece acompanhamento individual para pessoas que enfrentam a obesidade. Ele também desenvolve mentorias em chamadas de vídeo com seguidores para mapear padrões comportamentais e auxiliar na transformação de vidas.
A luta continua
Todavia, o influenciador acredita que a sociedade ainda tem muito a aprender sobre obesidade, especialmente no aspecto humano.
“O obeso não é vítima nem preguiçoso. É alguém que precisa de apoio, não de julgamentos. Emagrecer vai além de treinar e fazer dieta; é uma transformação completa de hábitos e mentalidade”.
Ele, inclusive, critica o ambiente obesogênico, alimentado por indústrias que lucram com alimentos ultraprocessados e hábitos pouco saudáveis. “A sociedade precisa enxergar a obesidade de forma mais empática e oferecer soluções reais, não apenas paliativas”, defende Leo.
A partir dessa visão, planeja expandir sua influência lançando e-books, palestras motivacionais e uma empresa voltada para obesos e profissionais da saúde. “É uma batalha cansativa, mas que tracei há 9 anos. Tudo o que vivo hoje foi planejado. Quero levar minha experiência a quem enfrenta os mesmos desafios.”
Leo também sonha em levar sua mensagem além das fronteiras do Brasil. “Quero que minha história inspire o mundo e mostre que a superação é possível. Meu nome será sinônimo disso”. Para quem luta contra a obesidade, ele deixa um recado: “Se você pede chuva, precisa lidar com a lama. O caminho é duro, mas a recompensa vale cada esforço”.
