Piracicaba oferece atividade física gratuita para idosos por meio de um projeto da Prefeitura que reúne moradores com mais de 60 anos em aulas realizadas na Estação do Idoso José Nassif. A iniciativa acontece semanalmente e busca estimular a saúde, a autonomia e a convivência entre os participantes.
Atividade física em Piracicaba reúne idosos em aulas gratuitas
As atividades são promovidas pela Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Atividades Motoras, com participação de profissionais da área. As aulas incluem exercícios de alongamento, ginástica e outras práticas voltadas ao envelhecimento ativo.
Na manhã de quinta-feira (16), cerca de 60 pessoas participaram de uma aula no espaço localizado na Estação da Paulista. Mesmo com a temperatura de 12 graus registrada no início do dia, os participantes compareceram para a prática.
A aula teve duração de uma hora e foi conduzida pela professora da Secretaria de Esportes, Janine Diório. Durante o encontro, os idosos realizaram exercícios de mobilidade, alongamento e atividades de movimento corporal.
Exercícios ajudam idosos a manter autonomia e qualidade de vida
A prática regular de atividade física na terceira idade é associada a benefícios para a saúde física e mental. Segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), pessoas idosas devem manter uma rotina de movimentos para reduzir riscos relacionados ao sedentarismo.
A orientação da entidade destaca que exercícios podem contribuir para melhorar a capacidade funcional, fortalecer músculos e auxiliar na prevenção de problemas relacionados ao envelhecimento.
Durante as aulas em Piracicaba, os participantes trabalham aspectos como equilíbrio, força e flexibilidade. Essas práticas podem ajudar na realização das atividades do dia a dia e na manutenção da independência dos idosos.
A professora Janine Diório explica que os exercícios também colaboram para prevenção e controle de doenças como hipertensão, diabetes, osteoporose e problemas cardiovasculares.
“A prática regular de atividade física é essencial para um envelhecimento ativo e saudável. Além de melhorar a força, o equilíbrio e a mobilidade, ela contribui para a prevenção e o controle de doenças como hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, ansiedade e depressão, reduzindo também o risco de quedas e promovendo mais autonomia e qualidade de vida”, disse ela.
Projeto atende idosos com ginástica, ioga e outras modalidades
A Estação do Idoso José Nassif realiza aproximadamente 1.500 atendimentos por semana em atividades como ginástica, ginástica cerebral e ioga.
As aulas de ginástica comandadas por Janine acontecem às terças e quintas-feiras, às 7h, 8h e 9h. O espaço também oferece aulas de alongamento às 10h.
O trabalho faz parte de uma parceria com o Centro Social de Assistência e Cultura São José (CESAC) e conta com a atuação da Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social e Família.
Entre as opções oferecidas pela Prefeitura de Piracicaba estão ainda atividades como ritmos, condicionamento físico, ginástica localizada, treinamento mental, ginástica funcional, pilates e yoga.
Participantes destacam convivência durante as atividades
Para Célia Regina Manesco Araújo, de 64 anos, a aula representa um momento importante da semana. Ela afirma que o exercício também proporciona interação com outros participantes.
“É a melhor hora do meu dia. Eu faço exercício, converso e brinco. Não falta disposição”, contou a moradora durante a atividade.
Antônio Pereira, conhecido como seu Toninho, de 73 anos, também participa do projeto. Ele começou após receber indicação de amigos e afirma que mantém a rotina mesmo em dias frios.
“Essa atividade traz qualidade de vida e, hoje, não dá pra ficar sem”, relatou.
Como participar das atividades em Piracicaba
Moradores interessados em participar das atividades físicas oferecidas pela Prefeitura de Piracicaba podem buscar informações sobre horários, modalidades e inscrições.
O atendimento é realizado pelo setor de atividades motoras. Os contatos são os telefones (19) 3433-4588 e (19) 99797-0028.
Também é possível comparecer ao Ginásio Municipal Waldemar Blatkauskas, localizado na Rua Treze de Maio, 2122, no Bairro Alto. O atendimento ocorre de segunda a sexta-feira, das 7h às 11h30 e das 13h30 às 15h30.
A oferta de atividades físicas gratuitas em Piracicaba amplia o acesso dos moradores a práticas que estimulam movimento, prevenção de doenças e participação social.
