Em meio a tantas dicas de calçados e outros equipamentos próprios para treinar e correr durante uma maratona, tem quem questione: é possível fazer tudo isso descalço? A resposta é sim, mas são necessários muitos cuidados.
É possível disputar uma maratona descalço?
Provavelmente o maior exemplo de atletas que disputam corridas descalços é Abebe Bikila. Maratonista etíope, o corredor africano foi protagonista de uma das mais curiosas histórias dos esportes olímpicos.
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Convocado às pressas para disputar as Olimpíadas de Roma, em 1960, Bikila era membro da guarda do imperador Haile Selassie. A história conta que Bikila se sentiu incomodado de correr com os tênis que lhe foram oferecidos na Itália e decidiu fazer o que era, até então, impensável: correr descalço.
O resultado foi emblemático. Bikila venceu a medalha de ouro e ultrapassou a linha de chegada 25 segundos à frente do atleta que conquistou a medalha de prata. Quatro anos mais tarde, em Tóquio, ele foi obrigado a usar tênis para a disputa, mas venceu mesmo assim e ganhou seu segundo ouro.
Pode treinar e correr descalço para uma maratona?
Sim, é possível, mas são necessários vários cuidados. Em estudo divulgado em 2013, pela Escola de Educação e Física e Esporte (EEFE) da Universidade de São Paulo (USP), os pesquisadores apontaram que correr descalço pode ser benéfico, mas a prática precisa ser introduzida aos poucos.
No Jornal da USP, Ana Paula da Silva Azevedo, profissional de educação física, aponta que o próprio pé é capaz de reduzir impactos ao correr.
“Há uma redução no impacto recebido pelo corpo e diminui a possibilidade de lesões em joelhos e quadris. No entanto, a ideia não é incentivar as pessoas a correrem sem proteção, mas trazer evidências de que correr descalço possa exercer influência positiva sobre o controle de choque mecânico e na ativação muscular do corpo. Além disso, o novo hábito não deve ser feito de forma abrupta; as alterações devem ser graduais e levando em conta o volume e a intensidade da corrida”, afirma.
Apesar de pesquisas terem apontado os benefícios, é necessário exercer cuidado e saber escolher o local do treino, uma vez que correr descalço eleva o risco do atleta queimar o pé e/ou pisar em detritos durante o trajeto.
Maratona de Campinas vem aí
Marcada para ser realizada no dia 20 de julho de 2025, a Maratona de Campinas acontecerá novamente na Avenida Norte-Sul e terá as seguintes opções de percurso:
42 km individual
21 km individual
14 km individual
7 km individual
Além disso, todos os participantes da prova de atletismo poderão escolher entre dois kits disponíveis:
Kit Básico: número de peito (uso obrigatório), camiseta manga curta e ecobag.
Kit Premium: número de peito (uso obrigatório), camiseta manga curta, camiseta manga longa, ecobag e toalha.
As inscrições no lote promocional devem ser feitas no seguinte site: http://maratonadecampinasvtv.com.br/
