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No primeiro dia de confinamento de Gracyanne Barbosa, a sister surpreendeu ao revelar que consumiu nove ovos em uma única refeição.
Contudo, esse não será o padrão diário de sua dieta, e especialistas garantem que isso não deve representar um problema para a saúde da ex-mulher do Belo.
Gracyanne Barbosa, musa fitness conhecida por sua disciplina alimentar, mantém uma dieta planejada com acompanhamento de nutricionistas e personal trainers. Apesar da fama de consumir grandes quantidades de ovos, sua rotina alimentar é equilibrada.
“Faço em média seis refeições diárias, incluindo 150g de frango ou peixe, 100g de carboidrato, geralmente batata-doce, saladas e legumes à vontade, além de oito claras”, explicou Gracyanne.
A musa revelou que chega a consumir, em média, 40 claras e 10 gemas por dia, variando o preparo para evitar monotonia. “Faço omeletes, cozidos, fritos sem óleo, no forno ou no micro-ondas. Amo ovos e nunca enjoei.”
Além dos ovos, a dieta de Gracyanne inclui sete litros de água, 120g de Whey Protein, 600g de peixe, 450g de batata-doce e 50g de castanha diariamente.
Segundo o médico da musa fitness, Jorge Valente, que acompanha a musa, não há alimentos totalmente proibidos em sua dieta, salvo restrições específicas como alergias. Ele enfatiza, no entanto, a importância de evitar exageros em produtos industrializados, ricos em açúcares, óleos vegetais e álcool, garantindo que Gracyanne mantenha o equilíbrio que já demonstra em sua rotina.
Para especialistas, uma dieta como a de Gracyanne pode ser saudável, desde que ajustada às necessidades individuais e acompanhada por profissionais, evitando riscos associados ao excesso de qualquer alimento.
