Como o calor afeta os idosos e os principais cuidados a serem tomados

Foto: Freepik/Reprodução

Uma das partes da população que mais sofrem com as ondas de calor excessivo, são os idosos, que acabam sendo mais afetados, devido ao metabolismo ser mais lento, os tornando grupo de risco.

Segundo a Dra. Lis Bastos Zampier Goulart, geriatra do Hospital viValle, da Rede D’Or, o fato do metabolismo dos idosos já ser naturalmente mais lento, pode acabar reduzindo a capacidade de lidar com condições como desidratação e insolação, tornando eles um grupo de risco e exigindo cuidados redobrados.

Quanto aos riscos em dias de muito calor, ela enfatiza a desidratação, pressão baixa, quedas e confusão mental, estando todos interligadas.

“A desidratação leva à redução da pressão e ao aumento do risco de cair. Além disso, o calor causa uma dilatação dos vasos pelo corpo, que também contribuem para diminuir a pressão e a oxigenação cerebral, podendo aumentar tonturas, desmaios e quedas”, alerta a geriatra.

Idosos que ficam muito tempo expostos ao sol ou ao calor em ambientes inadequados podem ter episódios de insolação e hipertermia, que segundo a doutora é a elevação da temperatura do corpo causada por um ambiente muito quente.

Idosos que já possuem doenças devem ter cuidado redobrado

Logo a atenção que já é elevada aos idosos, deve ser ainda maior com aqueles que possuem doenças cardíacas como hipertensão e insuficiência cardíaca, e respiratórias como asma e enfisema.

Como o calor pode causar a queda da pressão arterial, pode ser necessário fazer o controle através do ajuste dos medicamentos.

“É importante identificar sintomas como tontura, suor excessivo, sonolência excessiva e, se possível, medir a pressão arterial regularmente para identificar se está na faixa ideal”, completou a Dra. Lis Bastos Zampier Goulart.

Já referente aos problemas respiratórios a médica explicou que eles causam o ressecamento das vias respiratórias, maior frequência de tosse, e falta de ar, que podem ser confundidos com infecções.

“É muito importante manter o uso dos medicamentos para o pulmão diariamente e lembrar-se de lavar o nariz conforme recomendação médica para evitar ressecamento ou até mesmo sangramentos provocados pelo calor excessivo”, recomendou a especialista.

Principais sintomas da desidratação e insolação

Entre os principais sintomas da desidratação estão:

• Boca seca;
• Tontura;
• Fraqueza;
• Urina escura;
• Pouca produção de urina;
• Sensação de exaustão;
• Redução do suor.

Em casos mais graves pode ocorrer confusão mental e queda da pressão arterial que pode levar a desmaios.

Como sintomas da insolação temos:

• Febre alta;
• Pele vermelha e quente;
• Confusão mental;
• Desamaios em casos mais graves.

Recomendações para poupar os idosos do mal estar causado pelo calor

De acordo com a Dra. Lis, os idosos devem evitar locais abafados, sem vesntilação e sem sombra, como ruas sem árvores e transportes públicos lotados.

“O ideal é permanecer em locais frescos, ventilados e, se possível, com umidificadores para melhorar a qualidade do ar”, disse a doutora.

Também é importante evitar de sair para realizar atividades durante os períodos em que o sol está mais quente. A melhor opção então seria sair no início da manhã, antes das 10h, ou no final da tarde, após as 16h.

Prevenções contra a desidratação e outros sintomas ocasionados pelo calor

• Hidratação: Ingerir muita água ao longo do dia, mesmo sem sede. Sucos naturais, água de coco e chás gelados também podem ajudar. Lembrar também de sempre oferecer água aos idosos, já que eles tem a percepção de sede diminuída.
• Alimentação: Optar por frutas que são ricas em água como melancia, melão e laranja, saladas leves e buscando sempre evitar comidas pesadas, gordurosas ou muito salgadas.
• Roupas: Utilizar roupas leves, de algodão ou linho, e de cores mais claras para auxiliar na ventilação corporal.
• Rotina: Evitar sair em horários de muito calor, entre 10h e 16h, manter a casa sempre ventilada, e se necessário utilizar ventiladores ou um pano úmido na nuca para refrescar.

Como uma última recomendação, a especilista indagou que em caso de sinais de desidratação severa ou insolação, o idoso deve ser levado imediatamente ao hospital.