O apito final da Copa do Mundo não marca apenas o encerramento da competição. Para muitos torcedores, ele sinaliza o início de um período de desânimo, falta de foco e nostalgia. Após a eliminação da seleção brasileira, o sentimento, conhecido como “ressaca emocional”, atinge pessoas de todas as idades e gera um vazio coletivo após dias de intensa euforia.
A ciência por trás da ressaca emocional pós-evento
O fenômeno não representa apenas uma percepção subjetiva, mas um processo com fundamentos neuroquímicos e psicológicos claros. De acordo com Volmir Neres de Oliveira, coordenador do curso de Psicologia da UNIASSELVI, o cérebro humano sofre mudanças drásticas durante eventos de alta estimulação.
“Durante a competição, o cérebro acelera a atividade do sistema de recompensa, associado a picos de dopamina, adrenalina e endorfinas. Quando o evento termina, esses sistemas retornam aos níveis habituais. Consequentemente, o indivíduo percebe essa queda brusca como uma perda de energia e entusiasmo”, explica Oliveira.
Sob uma perspectiva existencial, o torcedor sente um choque ao retornar ao tempo linear e repetitivo do cotidiano. Portanto, o vazio manifesta a dor de perceber que o momento de imersão intensa tornou-se passado.
Como identificar quando o desânimo exige um alerta
Embora o torcedor sinta irritabilidade, desânimo e dificuldade de concentração logo após o fim da Copa, o professor alerta para os limites desse sentimento.
Sentir um vazio por alguns dias ou poucas semanas caracteriza uma reação natural do corpo. Contudo, o alerta deve soar caso o quadro não apresente sinais de melhora. “Se a sensação negativa persiste por várias semanas, impede o trabalho ou os estudos e traz perda de interesse por atividades antes prazerosas, além de alterações no sono ou apetite, a pessoa deve buscar ajuda profissional”, orienta.
Atenção redobrada com crianças e adolescentes
O impacto emocional pode atingir crianças e adolescentes com maior profundidade. Como o cérebro desses jovens ainda passa por intenso desenvolvimento, eles interpretam o fim de um evento marcante como uma perda real de sentido.
Oliveira destaca que o acolhimento representa a melhor forma de lidar com a situação. “É essencial validar os sentimentos dos jovens sem minimizá-los. Dessa forma, retomar a rotina gradualmente e planejar novas atividades ajudam o jovem a transformar a saudade em uma lembrança positiva”, afirma.
Dicas para retomar a rotina após a Copa do Mundo
Para aterrissar na realidade de forma saudável, o especialista sugere quatro estratégias práticas:
- Aceite a fase: Reconheça a ressaca emocional como um processo temporário e natural.
- Evite a autocobrança: Retome os compromissos diários aos poucos, sem exigir produtividade máxima imediata.
- Mantenha vínculos: O contato social ajuda a estabilizar o humor e promove o bem-estar.
- Busque novos significados: Encontre aspectos positivos no cotidiano e transforme a experiência vivida durante a competição em aprendizado.
