“Com a meia maratona, entendi que podia ir além e alcançar novos desafios”. Prestes a completar sua 50ª prova na distância, o publicitário e professor universitário Márcio Seco, de 49 anos, celebra uma trajetória de paixão pelo esporte. Corredor desde 2006, ele já acumula mais de 100 competições no currículo.
Participante assíduo da Meia de Santos, Márcio marcou presença em todas as edições realizadas na cidade. Este ano, porém, a prova terá um sabor especial: celebrará sua 50ª meia maratona, meta planejada para ser atingida antes dos 50 anos. Além das meias, o atleta já concluiu nove maratonas desde que estreou na distância em 2017.
“É uma meta que planejei há um tempo. Estou na expectativa de um dia especial porque, para muitos, pode ser só mais uma corrida, mas para mim é a prova de que somos capazes de grandes feitos, tornando-nos exemplo e mostrando a força que temos dentro de nós”, afirma.
Santos: A Cidade que respira esporte
Eleita a “Cidade mais esportiva do Brasil” em 1995 pelo jornal O Globo, Santos segue investindo em espaços públicos para atividades gratuitas. Recentemente, a prefeitura retomou um espaço exclusivo para treinos na Avenida da Praia, que será interditada para veículos às terças, quartas e quintas-feiras, das 4h às 6h (exceto feriados). O horário beneficia quem prefere treinar cedo, aproveitando temperaturas amenas e o visual do nascer do sol na orla.
Para Márcio, que faz das ruas santistas seu trajeto de superação, a corrida é democrática: não escolhe classe social, gênero ou idade. Ele incentiva os moradores a aproveitarem a cidade para buscar qualidade de vida e oferece uma dica de ouro para os iniciantes: não se compare.
“A corrida amadora é um desafio pessoal. Cada um tem seu ritmo. Vá com calma e não se cobre demais no início; o corpo vai entendendo o processo aos poucos”, explica.
Preparação e dicas para a “Queridinha de Santos”
Para quem se prepara para a Meia de Santos, Márcio destaca que a palavra-chave é dedicação. Os treinos devem se adequar à realidade do atleta, independentemente de chuva ou sol, priorizando sempre o conforto.
A estratégia para um bom desempenho inclui alimentação rica em carboidratos e hidratação constante. No entanto, o corredor faz um alerta importante: não invente no dia da prova.
“Use roupas confortáveis que não provoquem assaduras. Evite estrear tênis, roupas ou suplementos no dia da competição. Mantenha os hábitos dos treinos”, recomenda. Além disso, ele ressalta a importância de uma planilha regrada e do descanso: “É fundamental valorizar as pausas, o intervalo entre os treinos e a qualidade do sono”.
Meia de Santos 2026
Organizada pela VTV, afiliada do SBT, a prova será realizada em 14 de junho, com percursos de 21 km e 7 km, pensados para atender atletas experientes e iniciantes. A largada e a chegada estão marcadas para às 6h, na Praia do José Menino, nas proximidades do Emissário Submarino, um dos principais cartões-postais de Santos.
O evento também contará com pontos de hidratação, orientação técnica e uma logística segura. As inscrições são feitas online (clique aqui), e os kits – com camiseta escolhida por votação popular – poderão ser retirados nos dias 12 e 13 de junho. Agora, com a orla liberada para treinar, a pergunta é: já começou sua preparação?
