O colágeno é a proteína de maior abundância no nosso corpo e representa cerca 30% do total
Existem 28 tipos diferentes de colágeno, mas os colágenos mais falados e comuns são os do tipo 1 a tipo 4. O tipo 1, conhecido como colágeno hidrolisado, compreende mais de 90% do colágeno no corpo. É esse colágeno que utilizamos em pó, como suplemento para fazer os shakes.
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São proteínas de colágeno que podem ser utilizadas com substitutos do whey protein, proteína vegetal ou aminoácidos isolados.
Muitas pessoas acham que ela “apenas” ajuda a prevenir o envelhecimento, mas estudos recentes demonstram que o uso do colágeno, é:
• Importante para saúde da pele e das articulações
• Melhora elasticidade da pele
• Melhora na composição corporal em associação a exercícios de resistência
• Auxilia ao combate à sarcopenia
• Aumenta a densidade mineral óssea
• Ajuda na recuperação de lesões cerebrais
Ficou supresa com os benefícios do colágeno?
Então fique ligadinho nessa e outras dicas da nutri.