Você já deve ter ouvido falar que apenas exercícios intensos ajudam na perda de peso.
Mas será que essa é a única forma? Quero mostrar a você que junto a uma abordagem nutricional equilibrada e sustentável podemos alcançar nossos objetivos!
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1️⃣ Consistência: É a palavra chave, exercício físico quando feito com regularidade, podem trazer ótimos resultados a longo prazo.
2️⃣ Hormônio do Estresse: Exercícios moderados ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode contribuir para o ganho de peso, especialmente na região abdominal.
3️⃣ Saúde cardiovascular: Atividades leves a moderadas, são excelentes para a saúde do coração e podem ser mais sustentáveis a longo prazo.
4️⃣ Metabolismo ativo: Incorporar mais movimento ao seu dia-a-dia, como subir escadas ou fazer pequenas pausas para alongar, também contribui para aumentar o metabolismo sem a necessidade de exercícios intensos.
5️⃣ Bem-estar mental: Atividades leves, como uma caminhada ao ar livre, podem melhorar o humor e promover um maior bem-estar mental, o que importante para uma jornada de perda de peso saudável.
6️⃣ Ajustes na alimentação: Alimentação equilibrada e consciente, crucial para perca de peso. Nada vale, se você dá o seu máximo na academia e não nutre seu corpo da forma correta. Nutrir seu corpo com alimentos saudáveis é essencial.
E você, já conseguiu bons resultados com atividade física?
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