Diversão ao ar livre, praias e momentos de lazer: este é o verão, que começa oficialmente no próximo sábado (21). No entanto, a estação mais quente do ano também traz perigos invisíveis que podem comprometer a saúde.
Insolação, desidratação, micoses e até intoxicações alimentares são algumas das armadilhas que o calor pode reservar, de acordo com o clínico geral Dr. Marcelo Bechara.
Portanto, preparar-se para evitá-las é a chave para aproveitar o melhor da estação com segurança.
Entre as doenças comuns no verão, a insolação é uma das mais perigosas. Ela pode causar sintomas como febre, tontura, náuseas e até confusão mental em casos graves. “Já a desidratação, outro problema recorrente, pode levar a fraqueza, cãibras musculares e queda de pressão arterial”, alerta.
Micoses e brotoejas também são frequentes devido ao aumento da umidade e do calor. “As micoses podem evoluir para infecções de pele, enquanto a brotoeja causa coceira e desconforto, prejudicando até mesmo o sono das pessoas”, explica o especialista.
Outra preocupação é a intoxicação alimentar, que provoca vômitos, diarreia e pode levar à desidratação severa. Para evitar esses problemas, no entanto, é essencial adotar hábitos de prevenção.
Confira como proteger a sua saúde no verão
A hidratação é a principal forma de prevenção, sendo recomendada a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia. Proteger a pele com protetor solar, roupas leves e chapéus também ajuda a evitar os danos causados pela exposição prolongada ao sol.
Manter os alimentos bem refrigerados é outra medida importante, especialmente em dias mais quentes, quando o risco de proliferação de bactérias aumenta. Da mesma forma, secar bem a pele após o banho e evitar roupas molhadas por longos períodos ajudam a prevenir micoses e irritações cutâneas.
Além disso, o cuidado com os horários de exposição ao sol é fundamental. Evitar o período entre 10h e 16h, quando os raios UV são mais intensos, pode proteger a pele de queimaduras e reduzir os riscos de insolação. Procurar locais frescos e ventilados durante as horas mais quentes do dia é importante.
No caso de insolação ou desidratação, o repouso e a reposição de líquidos são as primeiras medidas recomendadas. “Se os sintomas persistirem ou se agravarem, é preciso buscar atendimento médico”, ressalta Dr. Bechara.
Para tratar micoses, use antifúngicos recomendados por um profissional de saúde. Já as brotoejas melhoram com cremes calmantes e cuidados com a higiene da pele. Já as intoxicações alimentares podem exigir hidratação intravenosa e medicamentos específicos nos casos mais graves.
Doenças típicas da estação, como a dengue, também requerem atenção. Para uma recuperação adequada, é indispensável repousar, manter-se hidratado e contar com acompanhamento médico. Combater focos do mosquito transmissor continua sendo uma medida essencial para prevenção.
“Com pequenas mudanças na rotina, é possível transformar o verão em uma experiência saudável e segura. Cuidar da saúde não precisa ser complicado e garante que os momentos de lazer sejam aproveitados ao máximo”, conclui o Dr. Bechara.
Saiba quais são os melhores locais ao ar livre na Baixada Santista para aproveitar o verão
Não é novidade; o verão é a época perfeita para explorar locais ensolarados e ao ar livre. Por isso, o VTV News separou uma lista especial de atrações na Baixada Santista para quem quer curtir a estação em contato com a natureza e com muitas opções de lazer.
Santos
Para os amantes de piqueniques, o Jardim Botânico Chico Mendes (R. João Fraccaroli, s/n – Bom Retiro), em Santos, é uma excelente pedida.
O espaço oferece muita sombra, trilhas tranquilas e áreas verdes ideais para, enfim, relaxar em família ou com amigos.
São Vicente
Em São Vicente, o destaque fica por conta do Morro da Asa Delta, acessado pelo Teleférico (Av. Ayrton Senna da Silva, 500 – Itararé).
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Lá do alto, é possível apreciar uma vista panorâmica de tirar o fôlego, perfeita para fotos e, portanto, momentos inesquecíveis.
Guarujá
As crianças também têm diversão garantida no Aquário de Guarujá (Av. Miguel Estefno, 2001 – Jardim Tres Marias), que apresenta um mundo fascinante de vida marinha.
Sobretudo, é uma opção para dias ensolarados ou até mesmo para fugir do calor em ambientes climatizados.
Cubatão
Para os aventureiros, o Parque Ecológico Cotia-Pará (R. Ver. Salvador Evangelista, 68-28 – Vila Natal), em Cubatão, é uma excelente alternativa.
Com trilhas e espaços ao ar livre, o local é perfeito para quem busca uma experiência mais próxima da natureza.
Mongaguá e Peruíbe
Os fãs de cachoeiras vão adorar visitar o Poço Azul (Estrada Armando Cunha, Km 21), em Peruíbe, e o Poço das Antas (R. do Poço das Antas – Pedreira), em Mongaguá.
Ambos os destinos oferecem água cristalina, paisagens encantadoras e o refresco ideal para os dias quentes.
Bertioga
Outra opção para os aventureiros é a Trilha Garganta do Gigante, em Bertioga, um percurso desafiador que recompensa com vistas incríveis.
Ela possui dois pontos de partida: um pela trilha São Lourenço a pé ou por barco a partir do rio Itaguaré. A maior parte do trajeto é percorrida a pé junto à Serra do Mar até chegar à Garganta do Gigante, a 300 metros de altitude.
Assim, a trilha é indicada para quem gosta de explorar e se conectar com a natureza.
Praia Grande
Quem prefere algo mais descontraído, contudo, pode fazer um churrasco no Portinho (R. Paulo Sérgio Garcia, s/n – Sítio do Campo), em Praia Grande.
O local tem infraestrutura para receber famílias e amigos, sendo assim uma escolha prática e agradável para os finais de semana.
Itanhaém
Já em Itanhaém, o Morro do Paranambuco (R. Ipiranga, 556-632) encanta pela vista deslumbrante de toda a região. É o lugar ideal para apreciar o pôr do sol e se conectar com a beleza do litoral.
E, claro, não dá para esquecer das praias da Baixada Santista. De Peruíbe a Bertioga, passando por cidades como Itanhaém, Mongaguá, Praia Grande, Santos, São Vicente e Guarujá, cada uma oferece um litoral único e repleto de atrações.
