O sono infantil pode dar sinais importantes sobre a saúde da criança. Roncar todas as noites, ter dificuldade para dormir ou acordar várias vezes são situações que merecem atenção, principalmente quando começam a afetar o comportamento durante o dia.
Segundo a pediatra Mirian Valente, coordenadora do Pronto-Socorro Infantil do Hospital Ana Costa, em Santos, os pais precisam observar se o comportamento está dentro do esperado para a idade da criança.
“O sono muda muito ao longo da infância. Um bebê acordar várias vezes durante a noite é normal. Já esse mesmo padrão em uma criança maior merece uma avaliação mais cuidadosa”, explica.
Sono infantil: quais sinais merecem atenção?
Ronco frequente, pausas durante a respiração, dificuldade persistente para pegar no sono e impactos na rotina estão entre os principais sinais de alerta.
O problema também pode aparecer durante o dia. Diferentemente dos adultos, crianças que dormem mal nem sempre ficam sonolentas.
Elas podem apresentar:
- Irritabilidade;
- Agitação e impulsividade;
- Dificuldade de concentração;
- Queda no desempenho escolar;
- Problemas de memória e aprendizado.
Por isso, algumas alterações no sono podem acabar confundidas com dificuldades comportamentais.
Ronco infantil: quando a criança precisa ir ao médico?
O ronco ocasional não significa necessariamente um problema de saúde. Porém, roncar com frequência merece avaliação, principalmente quando outros sintomas aparecem juntos.
Entre eles estão pausas na respiração, respiração pela boca, sono muito agitado e suor excessivo durante a noite.
Segundo Mirian, esses sinais podem estar relacionados à apneia do sono infantil.
“Antes de pensar em medicamentos, é preciso entender por que a criança não está dormindo bem. Muitas vezes, ajustes na rotina, higiene do sono e estratégias podem melhorar”, afirma.
Dormir mal também afeta aprendizado e crescimento
Uma noite mal dormida pode prejudicar atenção, memória, aprendizado e controle das emoções.
Problemas persistentes de sono infantil também estão associados ao risco de excesso de peso. Em quadros respiratórios mais importantes, podem até interferir no crescimento da criança.
Na adolescência, dormir mais tarde pode fazer parte das mudanças naturais provocadas pela puberdade. O uso excessivo de telas e horários irregulares, no entanto, pode intensificar essa tendência.
O que fazer para melhorar o sono das crianças?
A regularidade é um dos primeiros passos. Segundo a pediatra, manter horários semelhantes para dormir e acordar ajuda o organismo da criança a entender quando é hora de descansar.
“O cérebro infantil aprende muito por repetição e previsibilidade”, diz Mirian.
Também é importante reduzir estímulos durante a noite e evitar telas perto do horário de dormir.
Para a especialista, dormir bem faz parte do desenvolvimento infantil e não deve ser visto apenas como um momento de descanso.
“É enquanto dorme que a criança continua crescendo, organizando memórias, consolidando aprendizados e regulando funções importantes do cérebro e do organismo”, afirma.
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